あらすじ・概要

累計会員数1300万人超！　AI食事管理アプリ『あすけん』と共に歩んだ、実録ダイエットコミック。20代から20キロ近く増量し、ダイエットの挫折経験を重ねるイラストレーターが、「高齢になっても、美味しく食べて自分の足で歩ける体」を目指して、＜人生最後のダイエット＞に挑む。減量を導いた簡単レシピ、『あすけん』専属栄養士のコラム付き。

カバー　1
はじめに　4
目次　12
人物紹介　15
第1回　「あすけんの女」未来さんと出会ってしまった！　『あすけん』健康度のありえない点数に一念発起！　16
コラム1　あすけん栄養士より①　『あすけん』とは　26
第2回　変えた食生活、変わる体型　1メートル弱の下腹が1ヶ月半でまさかの…！　28
第3回　これならできそうレベル計画　体重計に乗りたくない、食事記録つけられない…もしやまた挫折!?　38
第4回　一生続けられるごはんの食べ方　ちょっとお腹が豊満なだけかと思ってたら全身が豊満だった！　48
第5回　簡単レシピとたまの外食　疲れがたまる中高年、ダイエットから離れたいときだってあるんです！　58
第6回　自分なりの日常習慣　運動嫌いが、ストレスなく運動を続けるためには　68
第7回　旅行、里帰り、会食…特別なときの食事対策　外食はつい食べすぎてしまう敵だらけ　78
第8回　自分に合ったダイエット探し　体型と体質は、遺伝の呪縛から逃れられるか　88
第9回　ダイエット開始から変化した心と体　不健康なまま長生きしないために　98
コラム2　周りの反応はどうなのか！　108
コラム3　いつかやせて綺麗になる!?　110
コラム4　あすけん栄養士より②　ダイエット中の食事内容とは　112
おわりに　114
これで乗り切っています！上田式定着レシピ　120
奥付　128