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東大医師が教える最強の育毛革命~ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる

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著者

著:田路めぐみ

あらすじ・概要

糖質過多はメタボだけではなく、薄毛も加速する! 「薄毛には総合力で立ち向かわなければなりません。例えばランチや飲み会のシメにラーメンばかり食べているような食生活や運動不足が、メタボだけでなく薄毛までも加速させることをご存知ですか?」自らも薄毛の危機を乗り越えた経験を生かし、育毛外来で総合治療を行う田路めぐみ医師。東大医学部卒・頭皮の名ドクターが、食事・運動・睡眠・ストレスといった生活に深くかかわる4つのターゲットを攻略することで、薄毛から立ち直る「育毛メソッド」を初公開。自分の弱点がわかるセルフチェックシートに始まり、4つのターゲットの攻略法、育毛剤や内外薬の最新情報まで完全網羅した薄毛対策の決定版!

はじめに
プロローグ 育毛革命で狙うべき4つのターゲット
第1章 髪・頭皮の基礎知識 ~まずは薄毛のメカニズムを知る~
第2章 ターゲット1:食事 ~バランスのいい食事が髪を育てる~
第3章 ターゲット2:睡眠 ~睡眠のサイクルが整えば髪は生えてくれる~
第4章 ターゲット3:運動 ~適度な運動が髪の成長を促す~
第5章 ターゲット4:ストレス ~ストレスを軽減すると髪は元気になる~
第6章 ホームケア ~当たり前のヘアケアを習慣化する~
第7章 育毛最前線 ~知っておきたい育毛剤・薄毛治療の最新~
あとがき