あらすじ・概要

30日間で、心をほどよくスリムでパワフルに！　アドラー流心理学の教えを具体的に実生活に生かしながら、心のダイエットを始めましょう。たとえば…◆自分がつぶやく言葉を「よくやったね」に変える　◆できないことを頼まれたら心を込めて「ノー」という　◆食事に誘われたら、とにかく行ってみる…など、自分を大好きになる60のレッスン。

序章　まずはあなたの「心の健康診断」
第１章[初級レッスン]欠点を長所に言いかえる
第２章[中級レッスン]人と上手につながる
第３章[上級レッスン]「今のままでできること」をやってみる
第４章[まとめ]仕上げの読むサプリ
おわりに　人間は不完全でいい
書いて夢をかなえる「１年後の自分シート」