あらすじ・概要

コロナ禍で医療崩壊の瀬戸際に立たされ、健康を保つことの重要さが再認識されつつある今、その具体的な実践法として古来より伝わる「養生」の考え方が見直されている。養生の根本である「病を寄せ付けない暮らし」は、まさに現代人が必要としている健康観だ！　古くて新しいヘルスリテラシーを現代人に問い直す。

はじめに　～今、なぜ「養生」なのか～
第一章　身体の物差しを替える
第二章　身体のタイプを知る
第三章　身体のタイプ別養生法
第四章　季節に寄り添う養生
第五章　人生一〇〇年時代の養生
おわりに